Sophrologie à Coulaines (72190)
La Sophrologie, à quel moment ?
La Sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun et s'effectue à tous âges. Elle ne demande aucun prérequis.
Voici une liste non exhaustive des objectifs à atteindre en Sophrologie :
Gérer des émotions (colère, stress, peur, dans le cadre du travail, de la vie courante…).
Améliorer la confiance en soi (s'accepter et prendre conscience de ses capacités).
Améliorer sa concentration, sa mémoire.
Améliorer sa relation aux autres.
Se préparer à une échéance : examens, permis, épreuves sportives, parler en public, accouchement.
Trouver un meilleur sommeil.
Gérer des phobies, des addictions.
Mieux vivre des épreuves : deuil, séparation, déménagement, échec, licenciement.
La Sophrologie, pour qui?
Pour les enfants :
Les séances ludiques de la Sophrologie pour les enfants ont pour but de l'aider à trouver sa place et aussi, faire face, lorsque cela s'avère nécessaire, à certains maux de l'enfance: sentiment de rejet, d'abandon, d'humiliation, d'injustice et d'échec.
Après un moment d'échange, la séance (qui sera plus courte) est basée sur des exercices de respiration, relaxation, d'imagination, souvent sous forme de jeux ou même de contes.
Pour les adolescents :
L'adolescence est souvent synonyme de mal-être. C'est une période de transition parfois difficile à vivre, entre le passage de l'enfance à celui d'adulte. Il est en pleine recherche d'identité, de reconnaissance, d'autonomie. C'est l'ascenseur émotionnel en permanence car il a le sentiment d'être incompris. Il vit des transformations physiques, psychologiques et émotionnelles.
L'adolescent peut, grâce à la Sophrologie, trouver des capacités pour :
- mieux communiquer avec ses proches, professeurs ou amis
- Préparer un évènement ( examens, permis...)
- mieux accepter son apparence
- retrouver de l'énergie etc...
Pour les adultes :
Les raisons de faire appel à la Sophrologie sont multiples.
- Mieux vivre son quotidien, en étant plus serein par exemple…
- Découvrir un nouveau rapport à soi-même, aux autres
- Surmonter des périodes de crise (deuil, divorce, séparation, déménagement, licenciement...)
- Préparer un événement (parler en public, compétition sportive, examens, accouchement…)
- Surmonter les dépendances, les addictions (la prérogative étant d'être en période de sevrage)
- Aider à mieux gérer les douleurs chroniques, les troubles alimentaires, les acouphènes, les effets secondaires d'un traitement (toujours en complément d'un traitement médical et/ou paramédical adapté), etc.
Pour les seniors:
Cette période de notre vie est souvent difficile à vivre avec une perte d'autonomie et une baisse d'estime de soi. L'audition, la vision, la mémoire se trouvent altérées. On peut vivre de ce fait l'isolement. Des douleurs chroniques, ou non, s'installent et notre activité au quotidien baisse. De ce fait, le cycle du sommeil peut se trouver perturbé et une fatigue peut s'installer.
La Sophrologie peut aider les seniors sur différents plans comme :
- Ne plus angoisser
- Mieux gérer les douleurs
- Se sentir plus en forme etc...
L'accompagnement peut s'envisager également dans des structures residentielles pour les seniors.
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